像你这种情况下睡眠不好的可以在睡前喝一杯牛奶能助于睡眠，睡前不要做剧烈的活动，听一些轻缓的音乐。药物类的除了需要安眠的药物之外，可以服用一些中药的，比如说酸枣仁就有补脑安神的作用。这个在中药房里都有卖的，可以买一些泡茶喝。如果嫌这个比较麻烦，可以服用安神补脑液，这个也是中成药成分的，相对来说是比较安全的，副作用很小。
