人在睡眠的时候,是人体生长因子分泌最多的时候.这期间人体对营养的吸收是最充份的. 如果在睡眠前喝一杯牛奶的话.那么牛奶中的钙,蛋白质等营养都会被人体充份的吸收. 但是吸收这些营养,却不一定是可以长高,也许会长胖,也许会长大脑. 但有一点是可以肯定的,就是睡前喝牛奶,可以让骨骼大量的吸收钙质,增加骨密度. 还是有好处的!
我觉得不要喝脱脂牛奶，喝普通的牛奶即可。早晚各一杯有助于健康，喝多了也不好 对肾脏产生障碍
