怎样克服讳疾忌医的心里

怎么克服讳疾忌医的心理

多跟家人朋友沟通。身体出现不适，不要瞒着忍着，及时说出来，跟家人说说，跟朋友聊聊，没有什么好羞耻的，是人都会生病。说不定你的朋友有类似的经历，能够帮上你，解答你的疑问，也不要怕家人担心，起码跟自己的配偶说说，不要自己一个人瞎猜，一个人扛着。

小毛病及时就医。不管什么病，不要讳疾忌医。不然自己一难受就会开始多想，猜时不时得了这个得了那个，小毛病都拖成了大毛病。做个检查，心里有底，尽自己的能力去拯救自己的身体。

参加职工医疗保险或者农村、城镇居民保险。费用不高，但全面、基础，大病起码能解决大部分住院费用。

购买补充健康保险。人到中年疾病风险加大，上有老下有小，是家里的支柱。如果怕自己生病拖累家人，可以在自己的经济承受范围内给自己买份商业保险，一旦生病也不至于没有保障。

了解疾病相关知识。平时多看看常见疾病的防治知识，特别是与自己某部分身体不适有关的，可以消除自己恐惧。
养成良好的生活习惯。早睡早起多运动，戒烟戒酒，多吃素菜水果对身体一定有好处。
参加医疗志愿活动。通过参加一些帮助某类疾病患者的志愿服务活动，增加疾病知识，同时感受互助温暖，消除对疾病的恐惧。

测测你的疑心重不重？ 其实，在生活中，大家恐怕遇见过很多的情况：你走进办公室，大家议论的 话题突然中止；你爱人陪你去瞧病，大夫和他(她)单独说了几句话，可回来后你 却发现他(她)什么也不对你说；你的上级忽然三天没训斥你了……碰到这些事情，你心里是不是开始犯嘀咕？是不是觉得别人有什么事情瞒着自己？ 如果你不否认有这种可能，你有没有想过，这更可能只是你的多疑？ 每个人都有多疑的时候，疑心是人在社会生活中保护自己和预防性保护自己的 正常心理活动，但疑心的程度却有轻重，过于疑心和过于敏感却是不正常的现象了。 敏感多疑，通常不只是对外界事物，也包括对自身状态的猜疑和忧虑。有些人 性格内向，生性不开朗、不豁达，什么事情都斤斤计较，造成性格不完善和缺陷，我们虽然不能认为这就是精神症状，但大多数精神疾病的发病却和性格缺陷有着千 丝万缕的联系，可以说，大部分精神疾患中，疑心过重都是主要的表现。他们常常 把周围环境中跟自己毫无关系的事物牵扯到自己的身上，像看到别人吐痰，就认为 是在瞧不起自己；听到他人在交谈中说到自己的姓，就认定是在谈论，甚至讥讽谩 骂自己。而偏执型的精神分裂症患者，他们的妄想观念和意识也都是由过于敏感和 疑心发展来的。其他的病症，如被迫害妄想型精神分裂症、反应性精神分裂症、更 年期精神病和抑郁症的病原之一也是多疑和敏感。 虽然疑心过重并不等于精神疾病，但却有引发精神疾病的可能，其危害之大由 此可见。当然，适度的戒备自然对保护自己有益，但疑心过重，对别人的任何举措 都当做是对自己的居心不良，必然是毫无益处。 那么，你的疑心算不算重呢？你可以通过以下这个由美国心理学家埃德伯设计 的模拟测试题来判断自己的疑心水平。你只需回答“是”或“否”就行了! 1.你是否认为别人不喜欢你？ 2.你是否认为家人和朋友背后说你坏话？ 3.你心中是否有给别人下结论的标准？ 4.你是否认为多数人在有机会又不被他人发觉的情形下，对伴侣有不忠行为？ 5.假如有人赞扬你，你是否常怀疑别人的赞扬出自真心？ 6.你是否认为多数人在无人监督时工作一定偷懒？ 7.假如你找不到东西，第一个反应是不是认为一定是他人拿走了？ 8.如果你需要帮助，是否会多方求援，而非只信某个人的建议？ 9.你是否认为，多数人遵守规矩的原因是怕犯下错误被别人发觉？ 10.在需要留下你的电话、住址时，你是否犹豫？ 每个题回答“是”得5分，答“否”得0分。如果你的得分为15—40分，你对别 人是既怀疑又信任，很正常；如果你的得分为45—50分，你的疑心就太重，你就该 学会如何正确信任自己和别人。 转移注意力是个好办法 不要老去想 要去做自己喜欢的事情 要有自己的生活 不要每天缠着他 要信任和给他适当的自由空间 怀疑是任何人都会有的自然情绪（怀疑有两种作用：一是防范，一是探索和进步的动力），但一旦弄清真相，无谓的怀疑任何人都会自然消退。因为再予怀疑，无疑是庸人自扰；所以一个正常的人决不肯去做庸人。但一些具有异常心态的人，由于其个性上的缺点，就不是这样；他们的防范超过了正常的界限。一般人，对一些事先还难以足够估计是真是假时，采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序；但一旦真相已白，就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪，因为一旦消除就会有愉快轻松的感受。但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力"；而是异常地、顽固地难以消除"怀疑"的心态。他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了，养成了一种惯性的、不能自拔的过敏和过虑心态。因之这些人其实也很痛苦，因为对某些事明知不必再予怀疑，但却无力予以自拔，陷入深深的困境和苦恼。 克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点。然后设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦，以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害。正确认知建立了，个性改善了，克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了。

可能是很小的毛病，却总往严重了想，不敢去医院，一来是怕查出自己得了绝症，二来是怕贵。其实我也有这种心态，每次去医院，闻到医院的味道就会全身难受、紧张。有的时候再和别的患者聊天，想起之前别人得病有多痛苦多麻烦，就更加害怕去医院。我觉得这种情况在老年人更加普遍，因为他们认为自己抵抗力弱，身上有些毛病也是正常，所以很不愿意去医院，再加上身边人的离去，甚至会觉得医院就是为了赚钱的。我觉得还是要乐观一些，有病自然要治的，否则换个角度想想，如果不去治，那只能换来将来更加痛苦、花的钱。并且不能用别的患者的情况与自己结合，因为每个人的体质、病情都是不一样的，必须要去正规的医院，针对自己的情况作出解决。

我觉得这不算讳疾忌医。查看成语的原出处，讳疾忌医讲的是扁鹊见蔡桓公的事情。这里有几个特点需要逐一分析：

1：蔡桓公当时没有表现出任何不适的症状，外表也只有扁鹊一人发现有异样，其他所有人都没发现。

2：扁鹊发现问题还是在隔了几十步以外，大约有10米左右。

3：扁鹊的年代是在巫医分家之前，巫医分家是在战国时期。可以查看扁鹊流传下来的诊疗记录，基本上和神化故事没有任何区别。稍有常识的人也可以判断 要么根本没扁鹊这个人 要么流传下来的都是假的 要么扁鹊本身就是个跳大神的，看病是兼职。

这里就可以进一步讨论蔡桓公为什么拒绝让扁鹊看病了

1：没任何症状和外观变化，谁也很难相信自己病了，而且留下的记录里也没提到蔡桓公之前有什么特别的经历（比如被狗咬过啊 吃过什么有问题的食物等）

2：蔡桓公是一国之君，在家天下的时代（其实现在也一样）一国最高长官的健康关系到统治的稳定程度，即使蔡桓公自己知道病了，肯定也是不愿意承认的。结果扁鹊直接在大庭广众之下就说他病了，还是在10米外说，还是才看1眼就说。谁也不会听的。

3：扁鹊在大家眼里就是个职业跳大神业余医生，按他的经历确实需要一些一鸣惊人的诊疗记录来充实一下自己已有或者希望有的名气，所以胡说的可能性很大。蔡桓公也说医治好治不病以为功，实际就是说明了当时的医生病是治不了多少，牛皮倒是吹的震天。

所以蔡桓公当时的行为是非常合理的，如果扁鹊不是信口胡说，而是悄悄的在没人的时候对蔡桓公说，也许对方就会让他治疗了。

回到题主的问题，讳疾忌医有个非常明显的特点，那就是不知道或者不相信自己病了，而且没有症状，也没有可见的变化。题主说的明显不是 都这么显著了，并不算讳疾忌医，只是单纯的不愿意看病。不愿意看病的原因有几个：

1：不相信现代医学能治好自己的病，比如这种记忆变差的，其实。。。很多时候并没有很好的治疗方式，更多的医生也会在治疗的同时鼓励改善生活环境，或者让家人更加照顾，增加交流什么的。心理治疗比生理治疗更有效果。

2：钱比较贵，这个不用解释了。

3：晦气，去医院就是晦气，这个也不用解释。

4：承认生病不难，难的是承认自己的病到了非到医院不可的地步，这等于承认了自己不去医院就要。。。那啥，同时承认了自己需要别人照顾。这其实是对自己自尊的一种伤害，尤其是老人和一部分正在职场拼搏的人。可能答主觉得我这一条是信口胡说，但如果答主自己病了，家人问你要不要去医院，我相信答主也是会尽量不去的。

培养乐观的心态，正确认识自己，正视自己的缺点，敢于改正；克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌，首先得认识自己个性上的弱点，设法改善个性，正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦；正确认识讳疾忌医所导致的心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的危害，敢于正视它；学会寻求他人的帮助，主动改善不良状况。