减肥在于热量的消耗大于摄入,如果早上和中午的热量全都消耗干净了.一个月晚上不吃饭,大概瘦个15斤都没问题.不过你要有毅力,要坚持住.给你个小提示:黄瓜是水果蔬菜中热量最低的,而且味道也不错,所以晚上撑不住的话,可以吃一根.
10斤左右，因人而异，再一个其他生活习惯也要考虑
我坚持3个月，3点以后不吃东西，只喝水，瘦了22斤
5斤左右。
那还要看早上～中午吃什么了～正常情况下15～20斤吧！
