少吃高热量的食物，每天坚持运动，一年下来应该差不多了，但是跟你说，往后不坚持就会恢复你的72kg
有条件的去健身房，减少肉类，多吃水果，每天运动
除了运动，就是管住嘴。少吃多动。瘦，多吃少动胖。
我还想了
