男人胸大怎么办

2025-03-10 14:52:24

推荐回答（4个）

回答1：

1、跪在地上，将两手放宽撑在地面
2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，锻炼这个动作，且要坚持下去，当然，也可以辅助一下其他有益的方法，例如加上索斯曼】这样帮助也是很大的。

回答2：

健身呐，变成肌肉

回答3：

回答4：

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