每天都对着电脑上班，一坐就是8个小时，颈椎很酸疼，有什么缓解的办法吗？

中间休息、喝水的时候，应该适当做简单的运动，扩胸、伸展手脚、捶背等，还有在空气好的地方，进行深呼吸。
提倡保健，养颜排毒。又提倡素食，减少体内毒素。还要改善心情。

蜂蜜甜甜蜜蜜，营养丰富，养颜排毒，补充能量。
肉毒血腥，健康克星。不合理食用酸性的肉食加速身体酸性化，就是加速衰老，容易病变。提倡素食，碱性物质的素食更加有利于健康。

改善心情，改善身体。耶稣是生命的道路。信耶稣灵魂得救，生命逆转，走向永生。没人能摆脱阴间的道路。没人能超越天、地和阴间。万物有主，就是太阳、星宿都不由自主，只有循规蹈矩。每人都有死亡的主，没人能逃脱死亡。越往深处越痛苦。正在挣扎的、被拉向阴间的，没人能自主多留片刻在人间。跟随生命的主耶稣，就是摆脱死亡，心灵得释放，心中有阳光，更加健康平安，人间似天堂。心路向天堂，生命得坚强。心路往阴间，人生多苦难。

在地上练练俯卧撑试试！！----------------------------------------仅供参考！！！！

我工作是天天做电脑前的 后背颈椎那就疼 后来贴膏药 不好使 偶然一次朋友叫我陪她去拔罐 我尝试了两次 后来发现后背不疼了

工作期间时不时的活动活动身体，休息的时候做些运动，也可以买个按摩仪