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两个月前练习单手俯卧撑，做了几个之后没撑住，然后勉强用腰撑住了，
两个月前练习单手俯卧撑，做了几个之后没撑住，然后勉强用腰撑住了，
2025-03-04 21:42:03
推荐回答（2个）
回答1：
差得远~·~ 单手俯卧撑跟双手的境界完全不同昂 你其实可以直接尝试单手 开始先用单手撑住身体 看能坚持多久然后慢慢的弯曲手臂~ 这样慢慢练习 会快很多的~ 比一直做双手快的多~
回答2：
腰椎错位了应该是
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