感觉自己精神或心理有问题了怎么办

控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行
■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。
■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行

首先，要心态平衡、自信。学习、生活中难免有一些不如意或失落的时候。这个时候，我们要放平心态，充满自信，要着眼长远,不要为一时的得与失而患得患失、忧心忡忡、坐卧不安。只要我们正确对待问题，积极准备， “一次不行看下次，下次不行继续 努力”终究会有如愿以偿的时候。

其次，我们要善于倾诉,把自己的心理问题呈现出来,这样才能获得别人的指导和帮助,从而走出阴霾，重见阳光。有些人，有了心理问题，闷在心理，烂在自己肚子里，唯恐别人知道，这样只会加重病情，拖延时间,从而使心理问题越来越严重，最后产生不好的后果，伤己伤人。这个时候,如果我们能把自己的问题倾诉给自己的家人、同学、老师、朋友等，他们就会从不同的角度给你帮助、指导、安慰，打开了心里的症结,心理问题就会迎刃而解。

最后，我们要学习一些自我调节心理问题的具体方法。例如,散步、听音乐、看电影、垂钓、交朋友、深呼吸、练气功、自我暗示等。让我们在活动中放松身心，陶冶情操、修身养性，用具体的行动去转移、分散心理问题,长此坚持，必能让心理问题消失的无影无踪，重获健康乐观的心理。

感觉自己精神或心理有问题了，我想你应该是一个性格内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动的人，最近是不是工作,生活压力大，或者失恋了？就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的。

首先，你能意识到你的行为有些反常，说明你的病情并不严重，还远没到达你所想象的程度，所以你无需太过紧张。

再则，就我知道的一些心理疾病最初都是失眠开始的，你现在首要是放松心情，多参与一些自己感兴趣又没什么压力的活动或爱好，晚上保持充足的睡眠，还要多和信任的朋友聊天和沟通，如果没有就多交些同病相怜的网友，大家相互鼓励，慢慢就能够改善。

忠告：吃药是下下策，万不得已不要用药物治疗失眠，因为会有依赖性，而且停药后会加重病情。

首先你感觉自己有精神或者心理问题，表明你还有自知力，就不属于精神性的疾病。有可能是一般或者严重的心理问题，这个要看你的具体症状以及相关的心理测验才能得出结论，是可以寻求心理咨询师的帮助，是会有很好的效果的我。如果你觉得对生活和工作都产生了比较严重影响，就越要去寻求心理咨询的帮助，他们可以给你更专业的心理疏通和治愈。我有一个朋友也是觉得自己有精神或者心理问题，胡思乱想又不敢去寻求帮助，然后他在我们的鼓励下积极地寻求了天音心理的帮助，后来心理问题得到了比较好的改善。

同感！我也是这样的人！所以在高中以前我是没有一个朋友的！后来自己一个人到外地去高中之后发现自己一个人，没有朋友！遇到困难也没有人帮！那个时候我才知道可怕！后来才开始慢慢的改变！后面一点呢！就跟你有点不一样！我是对疼一点反应都没有！虽然身体知道那是在‘疼’，可是就是没有放在心上！就算是流血，也是不在乎！有一次晕倒了（流血流的），都没什么反应！
其实说实在的，这其实是一种心理疾病！或者说是，因为脾气太暴躁，所引起的一种心理变态！（这都是我去看心理医生的时候说的）要治好说难不难！一有时间就看书就可以治好！听到这个答案是不是一脸懵逼！当时我也是这样！甚至我都怀疑他是不是来骗人的！可是我就这样之后！真的是改善！不过有一个后遗症！那就是可能会变得沉默寡言！不会说话！也就是我现在的状态！T-T