经常熬夜的人，多喝水、吃水果，如果是女生当然男生也可以多敷面膜，少吃刺激性的食物。
经常熬夜会导致口腔菌群失调。经常会出现口腔异味，偶尔会伴有牙痛、牙龈出血等，尤其是牙缝隙较小易藏污纳垢的，会出现多种口腔疾病。建议使用牙线或牙菌斑指示剂定期清理。推荐一款牙膏，派拉普。这样刷牙的同时就能清晰看到牙齿中未清洁干净的区域再进行物理清洁（如用牙签或牙线）。
