腰椎间盘突出洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。西安的高新医院西门对面黄色楼，但是需要提前预约，要不白跑一趟。
