怎样保护卵巢和子宫？有没有推荐的办法？

卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　
补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　
多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

养护卵巢和子宫，其实关键是不折腾，不刺激。少给它们意外伤害，满足它们的营养需求，保证足够的睡眠，没有那么多情绪和压力，都是养护卵巢和子宫的必要条件。总体来说，对卵巢和子宫养护有益的营养物质是维生素 E、维生素 C 和叶酸。并且，还需要高钙饮食。

对于身体最好的保养方法就是作息规律，好好吃饭，好好锻炼，保持乐观开心的状态。

大致谈谈如何保护好卵巢和子宫

子宫和卵巢是非常非常重要的器官，如果你想要它们健康的话，务必要保护好它们。不然的话，会造成极大的伤害。其中，最大的伤害就是无法孕育宝宝，也就无法生育属于自己和老公的爱情结晶了。当然，保养它们可是很重要的

卵巢早衰的年龄段？

台湾媒体报道有一位25女性生了孩子后就闭经了，筛查她的卵巢年龄是40岁，专 家的解释原因：ENlivEN21 W+NMN营养缺乏致卵子粘连、宫寒，以及人流过多导致的卵巢提前萎缩都有可能导致提前闭经或者是绝经。一位善于保养52岁的阿姨筛查卵 巢的年龄居然是40岁。所以卵巢保不保养展现的年龄和事实的年龄差距是很大的。

卵巢保养的误区

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(W HI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(W HI)，不支持绝 经后再使用激 素。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激素，修复神 经中枢系统、治疗皮肤衰老、乳 房和生 殖器官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修复妇科等附件生 殖炎 症。

卵巢保养方法

1、保持积极情绪

女人们要保持积极的情绪，因为情绪积极卵巢功能才能变得活跃，分泌足量的雌激素，让女人们的皮肤变得水润而且很有光泽。所以说，日常的时候，女人们一定要保持积极的情绪，比如说遇到事情不要烦躁、生气，比如说多笑一笑等等。

2、早睡早起

经常熬夜可不是好事情，因为熬夜会影响睡眠，从而造成身体激素分泌变乱。要知道雌激素是卵巢器官分泌出来的，一旦雌激素分泌出现异常，则说明卵巢健康出了问题，此种情况很容易导致卵巢功能早衰的。另外，熬夜还会耗伤经血和肾气，从而影响卵巢器官的功能发挥。

3、卵巢专用营养ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能

4、少焦虑

现代生活节奏的加快，很多人长期处于焦虑状态。

其实愉悦的心情，有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。

过大的压力也会影响神经内分 泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。

5、少抽烟

现在女性烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害健康。吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

6、起身走一走

现在很多女人选择在办公室内坐着上班，一忙碌起来就是坐上几个小时，都不起身活动一下。请记住，长时间坐着会影响血液循环的，从而导致气血不畅，增加患上卵巢囊肿的风险。因此，为了卵巢健康，每隔一段时间就要起身走一走，让气血流动顺畅起来。