请问您的年龄有多的？俯卧撑主要用力是腹部和腰部，手臂。可能是很久没做运动，现在拉伸身体，造成的不适。小腹坠涨是因为运动锻炼了腹部，慢慢会出现腹肌的。很多人做俯卧撑动作都是不标准的，可能是拉伤腰部，真的难受不行，建议去医院看看
