晚上饿着肚子睡觉对身体有害吗？

饿着睡觉不好?错!传统理念认为饿着睡觉会影响睡觉的质量，可能导致失眠等。然而现在有一独树一帜的新理论认为饿着睡觉对身体有好处!
许多白领加班回家都已是深夜，但不少人还是会做些好吃的慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。近日，日本医学专家在对30-40岁年龄组的人进行饮食状况研究发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%，因为胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如油炸、烧烤、煎制等食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。

难以进入深度睡眠，导致睡眠质量很差

会。胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。而且肚子饿着会睡不着，扰乱睡眠系统与降低睡眠质量。

饿着肚子去睡觉会影响你的睡眠。
你可以吃一些碳水化合物含量高的小吃，如：克力架，脆饼干或者百吉饼都是很好的睡前小吃
但是要注意也不要吃得过多，消化不良一样会影响你的睡眠。

要看是哪种饿，是因为晚饭没吃而导致的饿感会对身体非常不好，特别是对胃。
如果是已经吃了晚餐，但是还是觉得有点饿，那是一种“馋嘴”，但这的确也是饿的表现，表示身体需要进食，这时候也应该少量的吃一点东西，但不要吃到“饱觉”来为止才停止进食，应该只吃一点点好消化的东西防止空腹状态就可以了。吃完后30分钟再睡觉比较好