成人怎样补锌？需要吃什么食物？有什么秘诀？

2025-04-25 14:51:36

推荐回答（5个）

回答1：

建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上.

回答2：

人怎样补锌需要吃什么食物？有决心吃什么能补锌得吃猪血鸡血了，那个还是快一些的

回答3：

多吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康爸爸，在补锌就可以。

回答4：

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。

回答5：

食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上.