活动手脚，主要活动脚踝防止大量运动时挫伤，有机会的话定点投几个篮，感觉一下力度和角度
就是拉伸运动还有一些平时经常投的点的投篮练习。还有就是慢跑热身。不要没事干比赛前就大对抗，消耗体力。至于吃的开赛前半小时吃一些大热量的糖类或者巧克力再喝一点运动型饮料（自带盐水也行）。差不多就这样了
普通活动手脚，颈部，弹跳，跑步
小跑
篮球赛前热身动作示范
