然工作很累，心里可别憔悴。虽然房子较贵，流汗可别流泪。 1、温水洗浴。奔波一天归来应有一次痛快的温水浴，最起码也应有温水泡脚。 2、气功调息。仰卧床上，放松腰带，四肢舒展，下肢可稍垫高，两眼微闭，心神平静，做深呼吸30—100次。 3、温茶慢饮。泡好绿茶，温后，慢品2—3杯。 4、合理饮食。困之后一定要吃好饭，保证身体充足的营养。 解除眼睛疲劳：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 工作了一天，脑力一直处于紧张的状态，加上平时工作忙碌，饮食不合理，身体和心理都得不到及时合理的休息，这时会从心理和身体上面都感觉很累，身体上的疲劳带来心理上的疲劳，而心理的疲劳反过来加剧身体的疲劳。如果不及时缓解这种疲劳，时间一长，就容易造成身体和心理的一种疲劳累积，到一定程度，就容易出现各种疾病症状，也就是所谓的亚健康状态了，会极大的影响生活，学习和工作。
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