体重60kg,身高176cm,举哑铃健身需要什么科学健康的方法?求高人指点。

2025-04-05 11:28:15
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回答1:

你属于偏瘦了。 锻炼肌肉一般3种方式:平举(手臂肩一条线)、托举(前臂与身体平行与)和过顶举(哑铃过顶)