没有太好的办法，如果确定是崴脚了，还疼，是否关节还有脱位，需要到医院确诊。48小时候热敷，要坚持。关节积液可以去医院抽积液。
你的关节是劳动量过多造成的，建议您多休息,一般干体力活的人会有这样的，建议你去骨科看看，一般不用乱用药
受伤超过48小时后，你就热敷，活血化瘀
云南白药 静养少走路。。
