看看以下的，来自百度经验：
梦魇是很感觉很可怕的，醒来后个体能够详细地回忆。梦魇感觉非常真实。
梦魇的感觉：感觉自己是清醒的可就是醒不过来。想大声喊却喊不出声，自己感觉非常恐惧
缓解办法：1 外人采用的方法：当知道一个人在梦魇中时，不需要强烈刺激弄醒他，轻轻呼唤他就好，必要时可轻掐人中穴。
2 自己采取的方法：记住，当发生梦魇时，用力摇头，大声喊叫，虽然在别人看来你什么都没做，但是只要你的潜意识在想，会让你从梦魇中尽快醒来的，这方法我试过，管用。
3 对梦魇症的防治也就是自己不要压力太大
4还有就是，注意睡姿，不要用手压心脏等
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