不宜吃辛辣、刺激、生冷的食物。芹菜最好别吃，吃点软食。
长期的饮食结构不合理,生活差,经常性的熬夜,外邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胀气也会较多,下面下不去,上面下不来,气往上行,出现如题所述,根之本在胆,抽点时间到附近乡郊采点苦菜茶,产地苏北灌南等地,用时加红糖适量,温饮,去除枯叶,平时食东西清淡些少油,晚上早点休息。
