余光强迫，是你对自己的余光太过关注，你要做到乐观面对，毫无顾虑的投入自己的工作中，不要害怕，不要总是产生想要躲避的想法，顺其自然，自己做自己的事情，不要害怕对别人产生影响，只要你不害怕了，目光就自然了，这样也就不会对别人产生影响了。
有的。我也有余光强迫，不过我是重度，心理疏导加自我不断成长。推荐你可以看看 走出焦虑风暴 书中有一个篇幅关于余光强迫的，加强了内心的认识领悟到，自然而然是可以看破，放下的。
