杭州什么医院看失眠最好

一般失眠睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助入睡。设计安静的卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 使睡床单纯化。养成睡床只供睡眼用的习惯，不在床—亡看书, 不在床上打电话，不在床上看电视。睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。

失眠的话有很多原因导致，有可能是暂时性的，由于兴奋或者过于疲劳而导致的睡不着，也有可能是阶段性的，生活或者工作压力太大导致的，也有可能是抑郁症导致的。
如果是前两种，那么通过自我调理，晚上早点睡，睡前尽量处于暗光环境下，喝点牛奶，就可以调整过来，或者去一般医院开些调理的药就可以了。
如果是后者，那么就要去专业的医院查看，报身心医学科，一般轻度抑郁导致的失眠，通过1-2个月的药物资料都是可以调整过来的。

失眠确实对于很多的人都是存在这个问题的，长时间严重的失眠问题会造成很大的危害，抑郁症等等的精神疾病很多开始的时候就度是失眠的原因造成的，希望大家一定要注意调整自己的睡眠状态，当你的睡眠状态出现回问题的时候要改正自己不好的生活习惯，实在不行之后要找到适合自己的医院，进行药物治疗，还是比较有效的。