我消化不好，长期便秘，是不是适合多吃膳食纤维？

是的，多吃含膳食纤维的食物，有利于治疗便秘。
如果你长期便秘，你还可以在你吃的凉菜或者面里加入一些麻油，麻油可以润滑肠道，从而治疗便秘。
如果你消化不好，可以去医院看一看，让医生为你开一点药，改善一下。另外，不要暴饮暴食，少吃一些不利于消化的食物，例如：牛肉等等。少吃辛辣食物，清淡饮食。
最后，祝你早日摆脱便秘困扰，健康生活，开心每一天。

首先要弄清是什么原因引起的便秘?生活中导致便秘的原因有好多。
一、过度劳累精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
二、饮食中缺少粗纤维，不规则进餐。建议都吃些菜和粗粮。
三、饮水不足，忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。建议多喝水，特别是早上起床后。
四、肠道有益菌群找到破坏，消化不良，引起便秘。
想要彻底摆脱便秘困扰，首先要做的就是增加肠道蠕动能力。合理安排生活规律,多吃蔬菜水果,适当运动,便秘问题会有所缓解。现代科研采用食物提取膳食纤维补充剂，可以进行适当补充。比日常饮食摄取更加充足，达到人体每日所需，快速的解决便泌问题。

多吃膳食纤维，吃点香焦都可以

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