怎样降低对女生的需求感，让自己变得自信？

如果你找女生聊天，一定要女生回复你。你找女生约会，一定要她出来。她没回你消息你就着急担心，她没和你出来你就沮丧自卑，这就是需求感，因为你的心理不平衡，因为你已经无法控制自己情绪和感情。 女人要懂得欣赏自己的美，要有自己的主见和想法，要知道自己要的是什么，要有自己的朋友和事业，不能只是围着男人转。就像我的一个闺蜜，以前对自己的身材老是不自信，总喊着要减肥，我就说她是吃饱了撑的。

第一，控制联系她的频率，一周一至两次主动找她聊天即可；
第二，跟女生聊天时适当打压她；
第三，转移注意力，生活不要围着她转；
第四，提升自我价值，从形象和内在两方面出发。

多充实下自己，平时多参与集体活动，让自己的生活变得有事可做，充实起来，自然不会胡思乱想，当然也没有那么多时间去想！

你说的需求感是指哪方面的？让自己变得自信起来，这个倒是挺简单的。说着简单，但是做起来难。如果你是在校读书的学生的话，要培养自信，最好的方法就是上课积极回答问题。平时生活中也可以多做一些，自己感兴趣并且比较擅长的事情。可以每天起床以后就像那个燃烧的卡路里里面所唱的，每天给自己打个气。

不要去问女生想要什么这样会永远满足不了她内心的需求感说不定还会对你感到厌恶，你自己要有主动性按照自己的方式去做让对方开心感到满足对你产生有你全感，你要欲情故纵收放自如