尽量不要接触这方面的书籍,图片,既使碰到,听到,看到这样的书籍,影视能使产生性刺激的要把注意力转移到其它兴趣上去,减少手淫的诱发因素.多参加有意的文娱活动,做自己喜欢的悠闲的运动,如打球,游泳,健身,户外郊游,既锻炼身体又有意身心的健康.
解决的方法有:多运动.多看对身体有益的书,多听一些比较平淡的音乐,只要你能分散注意力,那么1个月可以手淫3~4次,这样才能使身体的精力更加充沛(注:手淫时别过于激烈,否则会对身体不利)
这就要看个人的自制力了，基本上把握住把注意力转移到其他上面去，不要想那些东东方面的就好多了
把手绑起来
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