如何测体内脂肪率

以下介绍的根据个人体重、腰围等数据算脂肪率。
一、腰围体重计算公式
测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。
　　女性的身体脂肪公式：
　　参数a
=
腰围
×
0.74
　　参数b
=
体重
×
0.082
+
34.89
　　身体脂肪总重量
=
a
-
b
　　体脂率（身体脂肪百分比）=
（身体脂肪总重量÷
体重）
×
100%
　　男性的身体脂肪公式：
　　参数a
=
腰围
×
0.74
　　参数b
=
体重
×
0.082
+
44.74
　　身体脂肪总重量=
a
-
b
体脂率（身体脂肪百分比）=
（身体脂肪总重量÷
体重）
×
100%
二、体脂%
=1.2×BMI+0.23×
年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI=体重÷
（身高×身高）
第二种更准确，理想的体脂肪率，男性30岁以下为
14-20%，30岁以上为17-23%；女性
30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。
脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看，主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测量出脂肪率。

我是大医生：如何计算体内的脂肪含量？用这个简单的公式就能算出