这也许是来自心理上的高度紧张，工作上的压力，你可以适当的调整好作息时间，学会有节制的生活，让生理得到正常旋转
建议不要吃药可以选择在睡前泡泡脚，睡觉的时候听听轻音乐什么的。
不要有压力，让精神放松，睡前用热水泡脚，喝点牛奶是好的
睡前多运动
吃安眠药
