正常现象酸痛其实是因为肌肉过度劳损造成的。刮痧可以起到松驰肌肉、排毒作用。酸痛应该是刮痧后，肌肉获得放松，筋骨回复摩擦造成的疼痛。劳损越重，刮痧后就越痛。换句话说，越是疼痛，刮痧起到的作用就越大。可以在刮痧后一小时用较热的热水蒸浴刮痧处。如果是在背部，用淋浴也可以。
