我是一名5年级小学生，需要具体作息时间表

6:35分起床
6：35~6：45起床，刷牙洗脸（上课的东西昨天准备好,早上用漱口水最好）喝杯酸奶,可让肠胃通顺。也有利于心脏健康。
6:45~6:55 读英语单词
6：55~7：05吃饭（这是必要滴）
7：10/7:15上学(上学前检查一遍,看看有没有什么东西落下了)

晚上如果是7:00的话
7:00~8:05做作业
8:05~8:10休息一下
8:10~9:00做作业,30背英语,复习老师上课说的(一定要)
早做完的话可以奖励自己休息会，写完作业过5分钟后，做眼保健操。

9:00~90:30整理,刷牙洗脸,水温要温的，体温的适当降低有助于放松和睡眠。在睡前稍微运动可有利新陈代谢

9:30睡觉,睡前听听音乐好了, (别忘了喝杯牛奶哦!有利睡眠)

1、在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

2、如果看电视，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

3、一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。

4、还有，纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 周末写作业很好哦！

其余时间可以自行安排。

早上6点起床刷牙洗脸，6:50吃早饭，七点去上学，7:10开始早读，7:50开始上课，八点背单词！