蛙泳游着游着换气就换不好了

蛙泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——憋住后入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面，简单讲就是吸-憋-吐。

蛙泳换气的动作分解：

1、划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作；

2、肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬；

3、双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面；

4、嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。

你可以试着在划水的时候手向下打水。。会比较累一点，但是换气时间久长了
不过游泳的时候要放松啊，不要老想着换气换气我要换气。。。这是很本能的一件事情吧。。。

遇到这种状况时最好先深吸一口气 憋住 等身体完全漂浮在水面时在游 要冷静沉着哈 你主要还是不熟练 多练习几次就好啦

你太慌了 划一次手停2~3秒在来换气 应该会好些、！

在水上吸气，在水里呼气，顶一下这个。
另外手划水的时候略带压水的动作 可以将身体撑起来，顶一下这个。

我来综合一下，记住手部的动作不要太大，你可以坐着的时候试一下，抬起双手放在桌上 平行。然后划手，向下向后，到两手和身体平行时伸直，伸直过程中蹬腿。 千万不要频率太大，15米宽的池子争取4次动作能到达对岸。