bmx新手关于海豚跳的问题 请大家帮忙 ！！

在练海豚跳的时候，先练习一下抬前轮，最好能抬到大腿根儿就可以了，然后我们试一下BH。行进中抬前轮不是要靠手臂的力量拉上来，而是要随着车子向前运动晃一下起来！（我也不知道怎么来形容这个动作，就像我们做引体向上，腿部晃悠一下一样。BH中拉前轮也是顺着车子前进的方向晃悠一下拉起。就是借力！） 拉起车头之后往前推车把，顺着拉起的力我们向上跳起，屈腿。主要还是时机的把握，你跳起屈腿的动作要比后轮起来的时间要早。后轮不要刻意的去钩，你要是刻意的去钩，后轮反而起不来，要顺着前轮抬起的力来拉后轮，就是顺势而起~！多练习一下，找一下感觉，刚开始谁都觉得别扭，很不适应，因为和我们平时的跳不一样。

练~别看一个字这么简单~胜过一切~

海豚跳的基本概念楼 上说的已经是很好的了~

推荐你看 樱木和温强 教的海豚跳教学~组合起来看很有帮助~

我刚开始练得时候也是不会，满地方问人~真的，没用~回答千篇一律
[我这回答也算~]

就是得玩命练~、

一边练一边看视频~一边总结自己的动作~最好有摄像机拍下来~拿回来自己
和视频教学对比一下~或者找一起玩的车友交流一下~

但是最重要的还是练！

我不说点技巧了~~视频上比我讲得好~

说一下我亲身练得经历p[阶段]

1.跳不起来，拉不起车头 —— 矿泉水瓶平躺在地上~自己练跳~

2.拉的起来车头了~但后轮抬不起来~——还是矿泉水瓶平躺~最好每次都跳过

3.能前后轮同时离地了~但是很低很低~ ——大的可乐瓶~最好还是用矿泉水瓶~每次都能跳的过去了~再换大可乐~[躺着的~]

4.现在~跳的比较高了~但也不是很高~——然后用脉动立着的~现在是大可乐立着的了~

没个阶段的过度很重要~一定要体会自己的动作~一次成功了~就要记住成功的那种感觉~慢慢来~要 从量变到质变的飞跃~

用矿泉水瓶的好处是 安全~而且对于新手省了不少补胎，换新轮胎的钱~

我刚玩的时候报废了5，6跳内胎[跳台阶]后来自己研究的跳款泉水瓶了~

绝对自创~希望能对你有所帮助

+Q群吧~44875238 我是 波动 ~大家一起交流吧~

海豚跳也叫兔子跳又叫Bunny hop
首先，先说明一下怎么样角度的车适合海豚跳。1坐垫低 2车头略高。 3 燕把 4前轮花鼓离中轴点距离近。 5后轮花鼓离中轴近。坐垫对于后轮越后面越轻松。当然，这也不是说，没有这些条件的车就不能做海豚跳。只要掌握技巧，找到属于自己车的发力点。海豚跳都是可以完成的。
第一是先学会怎么拉前轮有的人拉前轮的时候会用双脚向下踩使前轮抬起。这个是错误的动作或者是抬起时双手是弯曲，那也是错误的动作。
正确的动作是人站在车上 双脚不要弯曲。手也是不要弯曲。 再提前轮的时候整个人有点向后倒的趋势。（对刚开始学的人都是这样）要斜向后上拉。再拉的同时不要使脚弯曲和手不弯曲。原理是在瞬间将重心后移。使车头翘起。直到能把车给拉翻。这样对于初学者有点危险。最好带一些护具比较好。做好车子拉翻的心理准备。
第二怎样提后轮这又细分为2个步骤 1是培养提后轮的感觉。在平路骑行时候。不要用前刹。重心瞬间前移，同时，拇指向前上方45度推拉把。还是在这个同时，双脚轻轻跳离脚踏。一直练到能100%轻松提后轮。之后可以尝试使双轮同时跳起。这种跳法叫兔子跳。大家可以练这种跳发找找海豚跳的感觉，但不推荐使用这种跳法。因为这种跳发在实际飞跃障碍时很不稳定，容易出危险。 2 实际连接第一大步骤的动作：在你能把车给拉翻的基础上就可以学这个动作了在你抬前轮的同时双手把 把收倒胸前再向斜上角的方向推出（大约再45度左右，每个人都是不一样的）在你推出把的同时脚要向上勾，勾的动作就是踏板是斜向下的。能使鞋和踏板吸附在踏板上，这样就可以勾起来了。
这样你就完成了跳的动作了对初学者来讲，这个动作大概要学1个月左右吧（每天大概2个小时）。这个是看每个人的领悟力拉这只是些文字的理论知识，希望大家根据自己的实际情况加以练习。 这里说说的练习时间，是网络上的通常时间，我个人的情况是。练习一周后可以较稳定的上人行道。一个月后可以飞上3节台阶。2个月后。也就是去年暑假。可一上1米的台，过80CM的竿。 个人感觉海豚跳的在骑行中的实际作用很大。你可一不减速的跳过一些台，和障碍。避免刹车减。这也是山地XC,自由骑FR,速降的基本功。希望广大车友积极学习和交流。
最后，刚开始练时候，不要直接上台阶等硬的有棱角的台。否则，你会经常去尤达那里换内胎的。建议寻找就近的减速架为目标练习，当动作基本稳定后再去上台。（内胎的气一定要打饱）
这里有一点点理论
不过网上的理论还有很多 我也不多说了 主要还是练
希望对你有帮助

骑车时保持一个合适的速度，不能太快，太快起跳会很麻烦。接近跳跃地点时调整身体姿势，脚踏放平。（根据个人习惯哪只脚在前，哪只在后，后脚作用收腿时很关键）起身时双手把车把拉起，成跳跃向上的动作（到这里身体成直立状，中心在后花鼓偏前一点的位置）然后就是一个推把的动作，双手把车把推出去，同时躬身收腿，这里收腿时后脚向后蹬脚踏再上提。这个动作可以在平地练习。收腿的好坏直接影响后轮抬起的高度。落地动作就简单了。一般都是双轮落地，保持身体平衡，车把千万别晃。后期豚跳可以加花，就像人家跳起时加转把动作 很酷。也可以后轮单轮落地紧接着后轮滑。连贯起来~~~

踏板是不用钩的呀。
起来的那时候 你 推把 弯腿 后轮就起了。