做俯卧撑锻炼出的肌肉和引体向上锻炼出的形态一样吗?

2025-02-24 21:40:47
推荐回答(4个)
回答1:

不一样,
俯卧撑主要练习的有:肱三头肌、胸肌和前侧三角肌。
引体向上主要练习的有:肱二头肌、前臂屈指肌群、冈上肌群、三角肌后侧和背阔肌
二者又都对腰腹肌有一定的锻炼作用
二者搭配对上身肌肉的训练就极其全面,堪称上身肌肉训练的黄金搭配

回答2:

当然不一样了,俯卧撑主要锻炼锻炼胸肌、肱三头肌,稍微带上一点腹肌;引体向上主要锻炼肱二头肌、背阔肌。两种运动最好都做,这样身形才会协调

回答3:

当然不一样了
俯卧撑锻炼的是身体的正面,而引体向上锻炼的是身体的背面

回答4:

不一样,俯卧撑锻炼的地方更多