吃什么样的盐对身体好

当然是碘盐了
世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克，但中国国民普遍超过20克。这就需要同时提供不含碘的盐供人选择，否则碘摄入过量的危险性极大。

碘摄入量过低引起的是碘缺乏病，但碘过量也会对机体的健康造成影响。碘摄入过量对人体健康的危害主要包括以下几个方面：
1.高碘对甲状腺功能的影响最常见的是碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢。
2.高碘对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻，学习记忆力下降，虽然这种影响不如碘缺乏的作用明显。
3.高碘对性功能的影响美国的一项研究曾显示碘盐的摄入量与男性精子计数有一定的关系，提示美国人食用碘盐可能导致男子的精子计数减少。此外，尚有碘过量对大鼠生殖力影响的多次报道，这不能不说是过量补碘带给我们的另类担忧。

低钠盐是把普通碘盐中添加了氯化钾，减钠可以降低血压，加钾则减少氯化钠的摄入，可以进一步降低血压，平衡营养，比较适合有心脑血管疾病的中老年人食用。我们吃的是雪天海藻碘低钠盐，它以天然岩盐为原料，添加了从海藻中提取的自然碘，配以一定量的钾元素保持人体内的电解质平衡，有平衡营养、有益健康的特点。不过我在包装上看到说高温作业者、重体力劳动强度工作者、肾功能障碍者及服用降血压药物的高血压患者等人群要慎用。对于老人来说，常吃这个盐就是比较健康的。

碘盐， 可是是盐还是应少吃、

食用什么样的盐最好？

吃什么盐好回答我