早起五点至七点，空腹喝泡山楂茶或温蜂蜜水，做顺时针按摩腹部运动，有便意难排时，按压摩右手大拇指左边指尖处十秒。祝你好运
可以把土豆打成汁，然后放在沙锅中熬成糊状，在倒出来，吃的时加温合蜂蜜放在一起吃（蜂蜜不能加多能尝到甜味）每天15～20克，坚持服用即可
吃香蕉或是火龙果可缓解便秘。同时多吃蔬菜和水以及红薯。
可以多吃点水果，像香蕉，苹果，忌油炸
多吃香蕉水果蔬菜，每天晚上喝蜂蜜
