别强迫自己，我也经常困惑。可是想想现在有多少人比自己的生活更糟糕，总会有开心的事，多注意点快乐的事。常常出去走走，放松自己
解决这样的问题需要当事人走进心理咨询工作室，做正式的当面心理咨询。
我不是心理医生，但是我肯定你是缺乏自信。给自己打气，每次紧张的时候更要信任自己能够做好。就ok了
