对于成年人来说，最好在每天睡觉之前，因为睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙还具有镇静作用，有助于睡眠。
日常可多吃富含高钙质食物有虾皮，牛奶，黄豆，豆腐等。
老年人最好每天坚持牛奶两杯，晒晒太阳，适当的做些运动，因为由于年龄的增长，骨质容易疏松要时刻补充钙质。
睡前吃最好 因为你睡前吃 在之后的睡眠中会很好吸收的 听说过睡觉的时候长身体吧 就是晚上的时候 是长身体最好的时候 所以 晚上 睡前 吃吸收也是最好呀
跟产品本身的配制方法有关。现在价廉物美的钙铁锌咀嚼片，有专人指导，成就你的健康体魄。探讨
和饭一起吃最好，易吸收，也不会产生抗药力
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