为什么我怎么吃都胖不了？我现在每天坚持一日四餐餐餐吃肉每天都喝

2025-04-27 10:41:50

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回答1：

良好的作息，少食多餐，分成6到7份，间隔两到三个小时，外胚型体质吸收差，不用吃那些奶油的东西，平时注重锻炼自然回胖的，关键是每天运动和补充。蛋白质，水果，蔬菜，坚果，自己查分配好，垃圾食品就不要吃了。

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