1. 多喝水，精神高度紧张的时候，体内容易流失水分，比如越紧张越流汗，所以这时候多喝白开水或者果汁都可以，尽量少喝咖啡等兴奋类的饮料。2. 头部按摩，在头疼的地方轻轻的按摩，可以快速放松肌肉，改善血液循环。3. 枕头别太高，睡眠质量不高，也会引发一定的头疼，枕头太高，容易脱枕，并且导致头部血液循环不畅，引发头晕或者头疼。
