牛奶，蛋白质，各种水果
其实各方面都要注意。每天都正常吃就行，该吃肉吃肉，该吃菜吃菜。只是有一点需要注意，要注意碳水化合物的摄入，就是谷类食物和蔬果。这三种食物进去身体后会转变为葡萄糖，大脑和葡萄糖关系很密切，能够影响到你的学习效率，这点不用质疑。
蛋白质
