家长怎么做到无条件“接纳”孩子

著名的心理治疗大师萨提亚曾经在“家长怎样处理孩子的负面情绪”这一问题上做了大量观察，发现：对于情绪的学习，父母亲往往没有时间和耐心，并不能像对待孩子学习走路一样，让孩子经历“跌倒—受伤—感觉疼痛—再学习”这一过程。
比如，在孩子闹情绪时，家长们会怎么处理呢？
A妈妈说：“别哭了，妈妈带你去买好吃的，好不好？”
B爸爸凶巴巴地说：“别哭了，你现在怎么这样，一点不如意就哭，我数三下，再哭，我就打人啦！”
C妈妈哄了孩子一会，孩子还没停止哭泣，说：“哭吧，哭吧，你想哭多久哭多久，我不管你了！”

A妈妈试图转移孩子的注意力，只求孩子的负面情绪尽快过去。虽然在当下，这种方式能起到一定效果，但对于孩子以后的情绪管理是一种错误的暗示，孩子们会认为，我可以通过哭闹来达到其他目的。
B爸爸用压制的方式来应对孩子的负面情绪，得到的结果，要么孩子以后会不懂得怎样表达情绪，如，不懂得如何释放悲伤、不懂得如何表达爱；要么孩子会产生对抗，对抗次数增多后，会导致父子情感上的疏远。
C妈妈则放任孩子的情绪表现，对其不加引导和限制，长久下去，孩子不会学习去调整自的情绪，对其以后友谊的形成、亲和力以及与其他孩子的相处，会产生一定的负面影响。

对于负面情绪，人们的认识还不够。事实上，情绪并没有对错之分，将情绪分为“正面”或者“负面”，只是表示情绪带给我们的感受，是舒服的还是不舒服的。而孩子拥有不舒服的负面情绪，也不是坏事，它在一定程度上是对孩子及父母的提醒，告诉家长及孩子，什么事情需要改变，只有这样，孩子才有机会去学习应对、处理负面情绪的方式。
要让孩子学会情绪管理，父母首先要做到的就是：无条件接纳孩子的负面情绪，给予孩子安全感。
1,与孩子“共情”
简单来说，共情就是站在孩子的角度，设身处地地理解孩子。当面对孩子的负面情绪时，家长们以往常用的忽略、否定、说教等方式就起不到其相应地作用了。相反，家长们要运用共情去关注孩子的心理感受。
当家长们开始设身处地地去理解孩子的伤心、难过等负面情绪时，你就会知道，孩子的哭闹是其内心矛盾和冲突的释放，不是坏事。这时，家长们要接纳孩子的负面情绪，并要轻轻地拥抱孩子，抚摸着他的后背告诉他“妈妈知道刚才发生的这件事情，让你非常难受/生气/愤怒，妈妈理解你”。当然，在这一过程中，最重要的是，还要向孩子表达自己对他的爱。

2,给孩子发泄情绪的时间和空间
有些父母一看见孩子闹情绪，就开始烦躁不安，想躲避。其实，反过来想一想，孩子愿意在父母面前表达自己内心的真实感受，在一定程度上也反映了他对父母的信赖。所以，当孩子闹情绪时，父母不要立即让孩子转换情绪，反而要畅通孩子的发泄渠道，给予孩子时间和空间，让孩子发脾气。在这一过程中，父母不是不管不问，而是应该陪伴在孩子身边，给予他安慰。情绪有了发泄的出口，对孩子长期的精神状态来说，是有裨益的。

3.引导孩子合理表达自己的情绪
对于负面情绪，孩子们大多不会很好地表达，家长们就需要通过了解孩子身边发生的事件，发现真正令孩子产生负面情绪的原因，引导孩子厘清自己的情绪，并学会如何表达。
比如，孩子羡慕同伴买了一个新玩具，他可能不会直接表达羡慕，却会在其他事件中发泄，表现出来的就是孩子无理取闹。当碰到孩子这样的无理取闹，不如先与孩子共情，然后仔细询问孩子当天发生了什么事情，孩子会倒豆子一般，将今天发生的事情都告诉你。你可以告诉孩子：“其实，你是因为同伴买了新玩具，而你没有，不开心而哭闹的吧？如果是因为这个不开心，你就要告诉妈妈，如果能买，妈妈一定会给你买的。你不说，妈妈就不知道你真正闹情绪的原因，你不但白生气了，也没有机会得到新玩具，你说的对不对？”
找到真正令孩子产生负面情绪的原因并不容易，还需要家长有更多的耐心和分辨力。

　4,变一味批评为实际、有用的帮助
有些孩子在遭受挫折之后也会哭闹，比如积木摆不好、玩具搭扣扣不上，等等。在孩子遇到挫折、情绪十分低落时，家长们千万别批评他们“真没用，动不动就流泪”，也不要阻止他们说“做不好就别做了”之类的话。这些话对于孩子当时所遭受的挫折来说，不仅毫无帮助，还会加重孩子的挫折感，并影响孩子与父母之间的关系。其实，当孩子受到挫折时，父母要给与孩子有实际作用的帮助，比如，“我们试试看这种方法好不好”或者“我们把它稍微调整一下，换个角度，看看行不行”。