消肿的最好方法不仅仅是热敷~而是要冷敷热敷交替~这样可以增加肿痛处的血液循环~以更好的达到消肿的目的~那么具体的方法也就不用多说~准备点冰块和热水~交替的去敷~那么中间要稍有间歇~而且不要交替敷太久~频率要多点~但是每次只交替2次就可以~~还有就是轻柔会加快消肿的速度~
