你韧带松了
习惯性崴脚 得锻炼脚踝的力量
就是 站在墙边 踮脚 要慢 要用力
还有打球的时候 得 戴护踝 得是橡胶的 得有拉力
把韧带 练紧了就行了
至于 长个 你要在发育期之内 多运动 和调节饮食 有点作用
不过 你要发育期过了 就没用了
我15岁就195 现在24了 还195
别把身高看太重
对了 还有一个 推荐你穿 高邦的 篮球鞋 打球的时候 鞋带系紧了
扭得次数多了，韧带就松了，以后最好带护踝，准备活动做充分，再增加一些踝关节的力量练习。弹跳增长也挺慢的，最好做一些蛙跳，和负重半蹲跳，提高弹速，作些深蹲增加绝对力量。
不过你有过骨折，做负重最好等回复完全，重量不要太大，有最大承受力量的40%就可以。
你一直运动者还是有利于身体发育的，23猛一串，应该还可以长的。
注意注意。。朋友身体是本钱 我也是打篮球的 我也没什么说的 只是跟你提个醒吧。
知道麦迪吗？
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