肠胃不好，每天大便都不成型，自己该如何调理呢？

大便每天一次，次数是正常的，但是大便不成形是不正常的，大便不成形是因为你暴饮暴食，吃冰冷食物较多造成的肠胃功能乱，肠胃的消化功能出现异常了。

你现在主要就是要调理肠胃功能紊乱，恢复肠胃的正常功能，肠胃功能紊乱的原因是长期生活饮食习惯不好导致肠道的有益菌减少，致病菌增多，当致病菌多了以后，人体就会出现各种肠胃疾病，比如：腹胀、腹痛、屁多、便秘，给肠道补充益生菌扶持有益菌，抑制致病菌，肠胃功能就可以得到恢复。很多人都在吃的一款常康乐益生菌就很好，每袋含300亿青春双歧杆菌，耐酸耐氧耐常温，活菌率高达90%，到达肠道调节肠道菌群平衡，增强肠道粘膜细胞免疫力，恢复肠道正常功能大便自然成形，同时抑制肠内产气杆菌，促进食物消化吸收。

大便不成形的患者平时饮食要注意，不要抽烟喝酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。吃饭定时定量、少食多餐，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。注意生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

大便每天不超过3次，每周不少于3次都属于正常。根据你描述的情况，如果没有明显的伴随症状如腹痛、腹胀等影响你生活的情况，我认为没有必要治疗。

如果伴有影响你日常生活的不适就要考虑肠易激综合征的可能。肠易激综合征是一种功能性胃肠病，不会引起器质性病变，和癌症没有关系，不会变癌。要学会放松自己，控制自己，一旦认识到是你自己在掌握你的生活，你的生活质量就会明显提高。

大便不成型一般都是脾胃虚弱所致，可以去药店买点中成药回来冲服，坚持一个疗程，就会有所改善。平时注意少吃辛辣刺激性的食物，多吃些淮山、南瓜小米粥等养脾胃的食物

肠胃不好可以用中成药参苓白术丸或者是人参健脾丸调理，另外平时注意饮食的清淡不要吃辛辣刺激的食物。

多吃一些，对肠胃有里的蔬菜和水果。并且一定要。有生物钟不要饮食，不规律暴饮暴食等等。

可以多吃一些清淡的食物，如粥或者面条，少吃米饭，等过硬的食物造成消化不良