如果不是专业运动员，钉越多越好，这样脚腿压力小。要点是：步点要准确，跑动有节奏感，踏跳有力。只是参加运动会这些足够了。
可以！根据个人的习惯和身体调整好起跑双脚距离！和起跑器一个原理
很别扭的......以前我们学校没有塑胶跑道都是在地上挖坑......不过塑胶貌似不能这么干所以会很别扭
那要看你跑几百米了！你跑的项目决定你的起跑方式，而不是有没有起跑器！
