我的心情不是很好？？

当你的心情不好时，可以尝试以下方法来调节自己的情绪：
倾诉：心情不好的时候可以向朋友或者父母倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，也许就可以找到调整的方法。
静思：可以坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉，让我们内心平静。
运动：适当的运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。
大哭：在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。
改变环境：可以去一个新的环境中旅游或者散步，这样可以让我们暂时忘记烦恼。
听音乐：听一些舒缓的音乐，会让心静下来，这时候，会感受到一种详和的安静，心情会变得柔软、安静。当你的心情不好时，可以尝试以下方法来调节自己的情绪：
倾诉：心情不好的时候可以向朋友或者父母倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，也许就可以找到调整的方法。
静思：可以坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉，让我们内心平静。
运动：适当的运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，多巴胺这种化学物质是决定快乐情绪的，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。
大哭：在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。
改变环境：可以去一个新的环境中旅游或者散步，这样可以让我们暂时忘记烦恼。
听音乐：听一些舒缓的音乐，会让心静下来，这时候，会感受到一种详和的安静，心情会变得柔软、安静。