吃什么胖脸最快

想胖脸饮食上应该以易消化且有营养为主，比如牛奶，豆浆，豆腐，鸡蛋等。也可以适当吃一些肉类，和巧克力，但是不能多吃。因为这类食品不易消化，多吃会增加脾胃负担。反而会导致人没胃口，食欲不振。

还有就是可以每天坚持磕瓜子！瓜子很锻炼脸部肌肉，而且含脂类高，经常吃，长时间的吃，也可以达到胖脸的作用，或者也可以用 曼兰迪来给脸部变饱满，相对来说比较直接快速一点，

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

要胖脸，需要均衡饮食，同时注意适当的脸部运动。
* 均衡饮食：多吃含蛋白质、维生素和补血类食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、新鲜水果和蔬菜等。这些食物能够补充身体所需营养成分，增强自身体质，使脸部更易长肉。
* 适当脸部运动：比如经常做面部肌肉锻炼，如嗑瓜子、脸部按摩等，能够锻炼脸部肌肉，使脸部变得更饱满。
* 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。这样可以促进新陈代谢，有助于胖脸。
请注意，以上建议仅供参考，如果您有任何健康问题，请咨询医生或营养师的建议。