体重100斤要用多重的哑铃练

2025-03-31 19:53:47

推荐回答（3个）

回答1：

跟体重没关系一个胖子路人和举重的体重一样但用的哑铃可差多了去了对吧
告诉你要领每个动作不一样所以重量也是不同的
就是每个动作能做起20个正好无力的重量可以选这个也可以每次只能做12个的重量前者练肌肉线条后者练习肌肉的围度也就是大块没大块要线条也没有先用后者吧做3组当然越多越好每组休息一分钟
没废话不复制不给我分我画圈圈啦~

回答2：

跟体重没关系一个胖子路人和举重的体重一样但用的哑铃可差多了去了对吧
告诉你要领每个动作不一样所以重量也是不同的
就是每个动作能做起20个正好无力的重量可以选这个也可以每次只能做12个的重量前者练肌肉线条后者练习肌肉的围度也就是大块没大块要线条也没有先用后者吧做3组当然越多越好每组休息一分钟

回答3：

如果你要买的话，一定要一个可以调节重量的哑铃，你要是在健身房练的话，那就从轻重量开始，能够做到12个了，那就可以加重量了，不是根据你的体重来的。