首先你要看看自已的需求是什么，瑜伽和私教锻炼不一样的，当然瑜伽也是有私教的，私教锻炼请私教，可以根据自已的个人情况量身制定健身计划表，包括了每天的饮食情况和应该怎么锻炼，这个都是有目标的。瑜伽馆里面的练习只是上瑜伽课，没有目标锻炼，但是瑜伽练的越久，提升气质的，改变形体。
