牛奶主要提供人蛋白质和钙这两大营养元素。至于助眠作用，睡前一杯奶，那种温热的，喝完了胃会舒服点，只对睡眠有微乎其微的作用，反正是睡前喝，已经是到了睡觉的时间，喝不喝都会睡着的。对于乳糖不耐的，喝了会有反作用。
晚上最好别喝
